Ψευδής Εαυτός Part 2. Πώς σε Εμποδίζει να Βάζεις Όρια
3 λεπτά ανάγνωσης | Αυτογνωσία, Προσωπική Ανάπτυξη
Παρακάτω θα καταλάβεις πολλά σχετικά με το γιατί δυσκολεύεσαι να βάλεις όρια στους άλλους, αδυνατείς να πεις όχι, αλλά και πώς να το αλλάξεις αυτό! Ετοιμάσου να εκπλαγείς ευχάριστα!
Όλοι μας θυμόμαστε εκείνη την στιγμή:
Αυτή που κάποιος σου ζητάει κάτι—να ρίξεις νερό στο κρασί σου, να κάνεις τα στραβά μάτια, να δώσεις τόπο στην οργή αλλά και ίσως κάτι πιο θετικό: Να τα δεις όλα θετικά (και ας μην είναι), να δανείσεις χρήματα, να αναλάβεις μια υποχρέωση που δεν σου αναλογεί, ή να πας κάπου που νιώθεις άβολα—ενώ ΔΕΝ ΘΕΛΕΙΣ"
Αλλά αντί να πεις ΟΧΙ, ακούς τον εαυτό σου να λέει: "Εντάξει, κανένα πρόβλημα!" Και δεν το λες μόνο στους άλλους. Το λες ΚΑΙ ΜΕΣΑ ΣΟΥ!
Και μετά περπατάς μακριά νιώθοντας σαν να κατάπιες κάτι πραγματικά δυσάρεστο!
Αν αυτό σου ακούγεται γνώριμο και αναρωτιέσαι πώς να βάλεις όρια χωρίς ενοχές, φτιάξε μια κούπα ζεστό καφέ και κάτσε μαζί μου. Γιατί σήμερα θα μιλήσουμε για κάτι που δεν μας έμαθαν ποτέ: Πώς ο Ψευδής Εαυτός μας—αυτό το μέρος μέσα σου που δημιούργησες για να επιβιώσεις—σου απαγορεύει να βάζεις υγιή όρια.
Τι Είναι ο Ψευδής Εαυτός και Πώς Επηρεάζει τα Προσωπικά σου Όρια
Ας πάμε πίσω για λίγο. Όχι πολύ πίσω, αλλά αρκετά για να καταλάβουμε πώς φτάσαμε εδώ.
Όταν ήμασταν παιδιά, οι περισσότεροι από εμάς μεγαλώσαμε σε περιβάλλοντα όπου τα προσωπικά όρια... λείπανε. Και έτσι, κομμάτι-κομμάτι, χτίσαμε έναν Ψευδή Εαυτό. Μια έκδοση του εαυτού μας που έμαθε να λειτουργεί με βάση τα "πρέπει" των άλλων αντί για τα δικά μας "θέλω". (Αν θέλεις να διαβάσεις περισσότερα σχετικά διάβασε εδώ)
Και αυτός ο Ψευδής Εαυτός; Έγινε ειδικός στο να μην βάζει όρια στους άλλους!
5 Τρόποι που ο Ψευδής Εαυτός Σαμποτάρει τα Όριά σου
Εδώ θέλω να εξηγηθώ! Ο Ψευδής Εαυτός μας δεν είναι Ο ΚΑΚΟΣ. Ούτε αδύναμος. Πραγματικά, δεν είναι.
Δημιουργήθηκε για να μας προστατέψει. Για να μας κρατήσει ασφαλείς. Καλλιεργήσαμε τον Ψευδή μας Εαυτο μέσα στην ευαλωτότητα μας ως παιδιά για να να σιγουρευτούμε ότι θα μας αγαπάνε, ότι θα μας δέχονται, ότι δεν θα μείνουμε μόνοι.
Αλλά υπάρχει ένα πρόβλημα:
Ο Ψευδής Εαυτός πιστεύει ότι η αγάπη είναι κάτι που θα λάβεις μόνο υπό όρους! Δηλαδή ότι θα σε αγαπήσουν οι άλλοι λόγω της ιδιοτέλειας τους!
Πιστεύει ότι αν βάλουμε όρια, αν πούμε "όχι" χωρίς ενοχές, αν φροντίσουμε τις δικές μας ανάγκες πρώτα—οι άλλοι θα φύγουν. Θα μας απορρίψουν. Θα μας εγκαταλείψουν.
♟️Πρακτικά φοβόμαστε ότι αν αρχίσουμε να βάζουμε όρια στους άλλους θα τους είμαστε….Αχρείαστοι!
Άρα, κάθε φορά που θέλουμε να βάλουμε ένα όριο, ο Ψευδής Εαυτός ανάβει τον κώδωνα κινδύνου. Και έτσι:
1. 👀 Σου Δημιουργεί Ενοχές - Αν πεις όχι, θα σε πουν εγωίστρια-η!
2. 👀 Σου Προκαλεί Φόβο Απόρριψης - Αν δεν βοηθήσεις, οι άλλοι θα στραφούν αλλού!
3. 👀 Σε Απειλεί με Εγκατάλειψη - Αν βάλεις όρια, θα σε παρατήσει!"
4. 👀 Σε Κάνει να Αμφιβάλλεις για τις Ανάγκες σου - Μήπως είμαι υπερβολική/ος; Οι άλλοι γύρω μου έχουν τόσα λιγότερα από μένα.
5. 👀 Σε Κρατά στο People-Pleasing - (Δηλαδή στο να τους έχεις όλους ευχαριστημένους) - Είναι χρέος μου να τους έχω όλους ευχαριστημένους"
Και εμείς; Εμείς υποχωρούμε. Λέμε "ναι" όταν εννοούμε "όχι". Δίνουμε, όταν δεν έχουμε να δώσουμε. Βάζουμε τους άλλους πρώτους—πάντα.
Δες παρακάτω αν είσαι People-Pleaser στην Πραγματική Ζωή
Υγιή Όρια στις Σχέσεις: Η Φάκα του "Μην το Κάνεις Θέμα" 🤔
Ο σύντροφός σου λέει κάτι που σε πληγώνει. Θέλεις να του πεις πώς νιώθεις. Αλλά ο Ψευδής Εαυτός σου ψιθυρίζει: "Μην το κάνεις θέμα. Θα τσακωθείτε. Θα νομίσει ότι είσαι υπερβολική. Ή ακόμα χειρότερα……………Θα χαλάσεις το κλίμα της στιγμής."
Άρα το καταπίνεις. Και το ρίχνεις στην άκρη με όλα τα άλλα που δεν έχεις πει.
Προσωπικά Όρια στην Οικογένεια 🤔 🤔
Η μητέρα σου σου λέει για τρίτη φορά αυτό το μήνα ότι θα έρθει για το Σαββατοκύριακο—ενώ εσύ έχεις απεγνωσμένη ανάγκη για ησυχία. Αλλά ο Ψευδής Εαυτός σου φωνάζει: "Είναι η μητέρα σου! Δεν μπορείς να της πεις όχι! Τι κόρη είσαι;"
Άρα λες ναι. Και ξοδεύεις το Σαββατοκύριακο εξαντλημένη και πας την Δευτέρα στη δουλειά ράκος.
Όρια στη Δουλειά: Γιατί Δεν Μπορείς να Πεις Όχι 🤔 🤔 🤔
Έχεις έναν πελάτη που μονίμως έρχεται αργοπορημένος. Του έχεις πει ότι κάθε φορά που αργεί πάνε πίσω όλα σου τα ραντεβού, αλλά συνεχίζει να το κάνει και εσύ συνεχίζεις να το δέχεσαι.
Ή διστάζεις να χρεώσεις αυτό που αξίζεις και αν σου ακυρώσουν τα ραντεβού της τελευταίας στιγμής δεν χρεώνεις για την επίσκεψή - ενώ είχες υπολογίσει αυτά τα χρήματα στο budget σου και ενώ είχες δεσμεύσει αυτό τον χρόνο στον πελάτη.
Ή η συνάδελφος σου έρχεται μονίμως με γκρίνια στη δουλειά και σου αποσπά την προσοχή και εσύ το υπομένεις και ξενυχτάς να τελειώσεις τη δική σου δουλειά.
Βλέπεις το μοτίβο;
♟️Ο Ψευδής Εαυτός μας κάνει να πιστεύουμε ότι η επιβίωση μας εξαρτάται από το να μην βάλουμε όρια.
Οι 6 Συνέπειες της Απουσίας Ορίων που πρέπει να κάνεις brain tattoo!
👀 Ο Ψευδής Εαυτός σου νομίζει ότι σε προστατεύει. Αλλά στην πραγματικότητα, σε καταστρέφει.
Γιατί χωρίς υγιή όρια:
- Εξαντλείσαι συναισθηματικά - Αν δίνεις…δίνεις χωρίς να λαμβάνεις, σε αδειάζει.
- Χάνεις τον σεβασμό των άλλων - Ναι, το ξέρω, είναι παράδοξο, αλλά αν δεν σέβεσαι εσύ τον εαυτό σου και τα όρια σου, μην περιμένεις να σε σεβαστούν οι άλλοι.
- Γίνεσαι επιθετική και πικρόχολη - Η καταπιεσμένη οργή βγαίνει με παθητικο-επιθετικότητα, πετάς καρφιά αντί να συζητήσεις ή πηγαίνεις σε συναισθηματικές εκρήξεις.
- Χάνεις την επαφή με το τι θέλεις πραγματικά - Δεν ξέρεις πια ποιες είναι οι αληθινές σου επιθυμίες.
- Ζεις τη ζωή των άλλων, όχι τη δική σου - Γίνεσαι δορυφόρος στις ζωές των κοντινών σου ανθρώπων.
- Προσελκύεις τοξικές σχέσεις - Και συγκεκριμένα ανθρώπους που είναι αδύναμοι να αναλάβουν την ευθύνη του εαυτού τους και θέλουν να ζουν παρασιτικά εις βάρος σου.
Πρέπει να γίνει σαφές:
Οι άλλοι δεν μας αγαπάνε περισσότερο επειδή δεν βάζουμε όρια. Μας σέβονται λιγότερο.
Γιατί όταν δεν σεβόμαστε τις δικές μας ανάγκες, τους εκπαιδεύουμε να μην τις σέβονται ούτε εκείνοι.
♟️Οι άλλοι δεν σέβονται τις ανάγκες σου γιατί τους εκπαίδευσες άθελα σου εσύ!
Γιατί οι Τεχνικές για Όρια Δεν Δουλεύουν (Και Τι Χρειάζεσαι Πραγματικά)
Εδώ είναι η μεγάλη ματαίωση! Όταν προσπαθούσα να εκπαιδεύσω τον εαυτό μου να βάζει υγιή όρια διάβασα άπειρα άρθρα και δοκίμασα διάφορες μεθόδους αυτογνωσίας, nlp, κι άλλες που είχαν τραγελαφικά αποτελέσματα.
Έγραψα “Γράμμα Αγάπης” στον άλλον. (Στους άλλους). Και με κοίταζαν κάπως σαν εξωγήινη (χωρίς όμως φιλικές διαθέσεις. 👽👽👽
Είδα πασίγνωστα video στο TikTok που μου έλεγαν “κάνε αυτό kai follow me”, αλλά όταν το δοκίμαζα, ναι μεν έβαζα όρια, αλλά χαλούσε η σχέση.
Τι να την κάνεις την μέθοδο διαπραγμάτευσης αν δεν σου μείνει καλέ άνθρωπος να διαπραγματευτείς;;;;;
Όλες οι “τεχνικές να βάλεις όρια” χάνουν κάτι σημαντικό:
👀 Το να παραμείνεις σε καλή σχέση με τους άλλους. Γιατί όλοι μπορούμε να βάλουμε “όρια” κόβοντας δεσμούς, παίρνοντας διαζύγιο ή δηλώνοντας παραίτηση ή βάζοντας λουκέτο. Αλλά το ζητούμενο δεν είναι αυτό.
♟️Το ζητούμενο είναι να κρατήσουμε τα καλά από την πραγματικότητα μας και να θέσουμε υγιή όρια στον εαυτό μας και τους άλλους, έτσι ώστε να μην γίνονται οι σχέσεις μας μονόπλευρες, τοξικές και αδιέξοδες.
Στο επόμενο άρθρο θα μάθουμε Πώς πραγματικά να βάζουμε όρια!
Μέχρι τότε, αν δεν το έχεις κάνει ακόμη, διάβασε το προηγούμενο άρθρο με τον Ψευδή Εαυτό, εδώ.
Αν σε ενδιαφέρει να μάθεις περισσότερα για το αν και πώς η συμπεριφορά σου που μπορεί να επηρεάζεται από τον Ψευδή Εαυτό σου κάνε αυτό το Quiz Διερεύνησης του Ψευδούς Εαυτού.
Είναι 10 ερωτήσεις που θα σε βοηθήσουν να κατανοήσεις τον εαυτό σου καλύτερα.
Αυτά από εμένα. Με αγάπη.
Ελίνα
ΥΓ. 1.Οι εγγραφές για το διαδικτυακό σεμινάριο Αυτογνωσίας Your Life Story - Απελευθέρωση Από τον Ψευδή Εαυτό, δεν έχουν ανοίξει ακόμη.
Θα ανοίξουν 1η Ιανουαρίου 2026 στις 11:00 το πρωί και για τις πρώτες ώρες το εισιτήριο θα είναι σε τιμή προσφοράς.
